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打羽毛球能长高吗?

摘要: 青春期女生打羽毛球能长高吗?


青春期女生打羽毛球能长高吗?



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最新评论...

芊芊5512019-10-4 12:02引用

谢邀。处在生长年龄段的人,通过适当的运动,肯定能强健肌体,促进新陈代谢,有助于身高发育。羽毛球运动是所有单项运动项目中体能消耗最巨的,它的蹬转、跳杀,急停急转等动作,不仅锻炼肌肉,也促骨骼生长。所以只要及时补充营养,保持身体所需,是定能有利于长高的。

慧眼识英雄12019-10-4 12:01引用

你好,打羽毛球对女孩子长高有帮助。
说一个身边的案例吧。我们邻居的两夫妇,男的大概163,女的153,后来担心孩子个子矮,从小让女儿打羽毛球。先现在她女儿读初一了,升高有154左右,已经超过她妈妈了。
为什么打羽毛球对长高有帮助呢?我猜原因有几个。
1、体育锻炼,有助骨骼增长
羽毛球是非常好的一项运动,可以加强新陈代谢,有助于长身体。
2、打羽毛球有助身体拉伸
打羽毛球总是蹦蹦跳跳,可以有助于拉伸身体。

Gordon5202019-10-4 12:00引用

一般来说身高是取决于遗传基因的,但是后天进行一些弹跳类的运动是有助于长高的。打羽毛球时需要跳跃接球、扣球,在跳跃的过程中是会帮助拉伸骨骼、刺激骨骼生长的,因此青春期女生打羽毛球对于长高是有帮助的。
打羽毛球增高需注意2点
1、注意营养补充
打羽毛球虽然对于长身高有一定的帮助,但是并不是打羽毛球就一定会长高,平时还是应多注意饮食,在饮食中注意营养的补充和均衡对于长身高是很重要的,像含有蛋白质、钙质等营养元素的食物都要适当的补充,如肉类、蛋类、豆类、奶制品、鱼类等。
2、控制运动量
虽然说打羽毛球对长高能起到一定帮助作用,但是不要为了能长高而天天去进行羽毛球运动,而且维持大的运动量,那样可能会起到反效果,甚至造成运动伤害。所以要控制好运动量,合理的进行运动。
有研究发现,一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分左右。特别是夫妻双方个子都不算高的朋友,更加建议让小孩子从小打羽毛球哦。
温馨提示:想了解更多有趣的羽毛球知识,请关注头条号:羽毛球教学

向往草原4032019-10-4 12:00引用

运动客栈是由一群喜欢羽毛球,并且有多年羽球经验的小伙伴组合而成的团队, 为喜欢羽毛球的球友们提供各项羽球服务。 感谢球友支持,关注。
我们能看到很多专业羽毛球运动员都是腿长,胳膊长,而这些一方面来源于先天遗传基因,另一方面与后天的营养加运动是分不开的。 而羽毛球运动对青少年长个子是非常有利的运动。
关于长高,首先我们得了解长高的原因。在骨骼系统中,与人身高关系较大主要是下肢长骨和椎骨,其以下肢长骨最为重要,下肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成,骨干和干骺端中间有一层软骨,称骺软骨板(或叫软骨板)。骺软骨组成,中心部分最先骨化,称骨化中心,骨头初期是骨干和骨骺的集聚物,在生长荷尔蒙和甲状腺素的刺激下,骺软骨区造成出细胞,使软骨变成骨头(骺软骨成熟),这就形成了骨头发育生长,人也就变高了。如果骺软骨完全融合在一起,骺软骨骨化,即使人体再分泌生长素,骨骼也就不能自然长高了。而羽毛球运动很多动作都是弹跳,拉伸,能很好的牵扯肌肉和韧带,刺激骨骺软骨(下肢长骨的增长点)生长激素,所以会刺激身体生长。当然涉及到弹跳的运动都有助于长高,例如篮球,排球等。但是不是光打球就能长高的。营养的均衡也很重要,不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,多晒太阳,钙质容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。2、充足睡眠也是长高的关键,人体生长激素分泌最旺盛的时间就是11点-2点。所以尽可能让青少年在11点前睡觉。
为什么提到青少年呢?从我国统计数据看,我国女性一般20岁左右,男性一般22岁左右软骨就完成骨化,不再生长了,所以不要吝啬给孩子们锻炼身体的时间,学习文化知识重要,锻炼身体同样重要。
以上就是小编的总结,如有补充建议,欢迎留言。 也欢迎大家多关注运动客栈,接下来也会为各大羽球爱好者带来更多福利。

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本文作者
2019-10-4 11:59
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